Uno de los principales problemas de salud a los que se tienen que enfrentar hombres y mujeres es la caída del cabello y está relacionada con diversos factores, como el estrés, ansiedad, depresión, alteraciones endocrinas, metabólicas o digestivas y, por supuesto, la genética.
De acuerdo con Eduardo López Bran, director médico de la Clínica Imema y jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Clínico Universitario San Carlos de Madrid, se trata de un daño estético que se intensifica en el 50% del sexo masculino que han cumplido los cincuenta años de edad, en quienes las zonas calvas aumentan alrededor de un 10% en cada década de su fase adulta. En el caso de las mujeres, estas cifras se rebajan del 5% al 10% a las mismas edades.
De esta manera, en los hombres la calvicie se inicia con el retroceso de la línea de implantación frontotemporal, las clásicas entradas. Luego, continúa en la zona media superior y en la coronilla hasta que estas dos zonas calvas se juntan. Finalmente, el pelo desaparece en toda la cabeza salvo en la zona de la nuca y las orejas.
Mientras que, en las mujeres comienza a clarear la zona de la raya media y aumenta poco a poco hasta abarcar toda la zona superior de la cabeza. Aún así, suelen conservar la porción de pelo más frontal.
Lee además: Conoce la efectiva técnica 4-7-8 para conciliar el sueño en un minuto
¿Cómo combatir esta caída del cabello?
Aunque existen tratamientos para combatir la calvicie, además de un nuevo medicamento que las autoridades sanitarias de Estados Unidos autorizaron para tratar este problema, también hay recomendaciones básicas que no se deben descuidar. Toma nota:
1- Hidratación
Cuando el cabello está reseco o quebradizo, y la pérdida de pelo se produce porque se rompe el tallo, la solución es hidratarlo para reducir el porcentaje de rotura. No obstante, el doctor López Bran advierte de que esto no suele ser el principal problema, excepto en personas que abusan de las permanentes o las coloraciones de peluquería.
Para limpiarlo el experto sugiere rechazar productos que contengan altos niveles de detergente. En su lugar, recomienda un champú suave de uso frecuente, mejor si solo contiene ingredientes naturales. En cuanto al acondicionador, dice el experto, debe aplicarse en cada lavada y la mascarilla una vez a la semana.
Te puede interesar: ¿Cuáles son los beneficios que la leche de cabra tiene para la salud?
2- Secado
El secado debe hacerse con una toalla, una buena costumbre que puede completarse con el secado al natural o “a la temperatura templada de un secador, alejado suficientemente del cabello para no calentar o quemar el tallo, pues favorece la aparición de un pelo frágil”.
Al pasear, especialmente en pleno sol, López Bran sugiere proteger el pelo con aceites naturales. Si se sufre alopecia o pérdida abundante de pelo se tiene que usar un sombrero, una gorra o un pañuelo.
3- Una dieta equilibrada
“Cabe destacar que es necesario beber agua todo el año, aproximadamente un litro y medio al día los adultos. Nuestro cuerpo necesita hidratación y, por tanto, nuestro cabello, también”, apunta el dermatólogo.
La alimentación debe ser equilibrada y a menos que exista una advertencia médica debe incluir alimentos ricos en zinc, más aún si las personas son vegetarianas y veganos o si la mujer está embarazada: chocolate negro, huevos, cacahuetes y carne de cerdo. También, legumbres, cereales, frutos secos, hígado, vísceras, mariscos, ciruelas y pasas, pues son ricos en cobre.
4- Hábitos saludables
A esto se suma que, dormir y descansar inciden en la salud y refuerzan la belleza de la melena o de la piel. Aún así, dejar de fumar, respirar aire puro, consumir bebidas alcohólicas con mucha moderación, abandonar el sedentarismo y practicar ejercicio físico a diario, mejorará el vigor del cuero cabelludo y los folículos que allí se desarrollan.
Para el doctor Eduardo López Bran hay que añadir “una situación tranquila en el ámbito familiar, social y laboral, evitando el temido estrés que conlleva que se acelere la pérdida del pelo, o que incluso se desencadene cuando está latente”.
