El sol intenso y las altas temperaturas están a la orden del día. A eso le agregas las salidas a la playa o al aire libre, donde la exposición solar por mucho tiempo pueden causar graves daños a la piel. Por eso es importante seguir algunas consejos para protegernos y cuidar nuestra salud.
Según la dermatóloga Dra. Sonia Bonilla, a través de Facebook Live de la página del Colegio Médico de El Salvador, la radiación solar puede causar daños directos al cutis, como quemaduras o predisponernos a otros problemas, como el cáncer de piel.
¿Qué puedo hacer? Estos datos, expuestos por la Dra. Bonilla, del Centro Médico Dermaplastik, serán de gran utilidad en estas vacaciones de Semana Santa.
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-Tonalidad. El color de piel puede hacerte más susceptible al sol. Las personas con una tez clara son más propensos a los daños por el sol, incluso quemarse más rápido. Si se tiene una piel más morena se tiende a ser un poco más resistente al sol y a tener menos lesiones.
-Niños y tercera edad. Los niños pequeños y bebés son más susceptibles a las altas temperaturas, a quemarse más fácilmente por el sol. De igual forma, el adulto mayor, en especial si ha perdido cierto grado de hidratación en su piel o tiene algún daño solar acumulado.
-¿Ropa oscura? Las telas más gruesas y tonos más oscuros disminuyen la exposición solar indirecta a causa del reflejo.
-Quemaduras. La alta exposición al sol puede provocar fuertes quemaduras, incluso de segundo grado. La más comunes son las de primer grado, cuando la piel se pone roja y duele cuando nos tocan.
-¡Tomar agua! Mantener una piel hidratada viene desde adentro, así que a tomar mucha agua es esencial. Hidratarse a lo largo del día mantendrá una piel sana, asimismo evitas una insolación o golpe de calor.
-Otras enfermedades. Si ya se padece de otra dolencia es importante que sigas las indicaciones del doctor, no dejes de tomar los medicamentos y visita a un especialista por si observas alguna anomalía. Es importante que realices una consulta anual al dermatólogo. Es bueno hacerlo para controlar daños en la piel y lunares, y para detectar de manera precoz lesiones eventualmente cancerígenas.
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-¡Ojo con el bronceado!
De acuerdo con la Dra. Bonilla, el bronceado no es algo que recomiende como actividad habitual, es más, está en contra del bronceado; sin embrago, hay personas que insisten en hacerlo, por lo recomienda realizarlo de forma gradual.
“No esperemos que un día logremos el color deseado, siempre hay que realizar una exposición gradual, siempre con protector solar. Por ejemplo, el primer día de vacaciones me puedo broncear 10 minutos, el segundo día 15, el tercero 20, pero no pasarme de ese tiempo de exposición. Y no hacerlo en el momento que el sol está más intenso”.
Se puede hacer entre 7:00 y 9:00 de la mañana, y de 3:30 a 4:00 de la tarde, si deseas agarrar un poquito de color.
-Lo que debes saber del protector solar
- Usa un protector solar de un factor 30 como mínimo. Es importante aplicarlo cada 2 o 3 horas, especialmente si estás expuesto a un ambiente de humedad. Es necesario poner una cantidad suficiente, una capa uniforme que cubra bien la piel es lo más adecuado.
- Debes aplicarlo 15 o 20 minutos antes de ingresar al agua. Los resistentes al agua y sudor son los más adecuados.
- Además es importante que busques un protector solar, según el tipo de piel: grasosa- formulaciones de gel o fluido / secas - formulaciones de crema / sensibles- formulaciones de minerales.
- No basta con el protector solar, recuerda utilizar un sombrero de ala ancha o sombrilla (las cachuchas no protegen), escoge trajes de baño que cubran un poquito más la piel y gafas de sol.